Das richtige Wetter

Der Herbst kam dieses Jahr plötzlich und dann mit aller Macht. Die ersten Herbststürme und Hochwasser gab es schon und die Bäume konnten ihr buntes Blätterkleid teilweise nur sehr kurz tragen. Denn eben noch schien die Sonne und man konnte sommerähnliche Tage im Park genießen, doch dann wurde es relativ plötzlich kalt und ungemütlich. Höchste Zeit für die Dinge, die im Herbst und Winter wieder besonderen Spaß bereiten.

Licht für ein helles Gemüt

Der Winter ist für viele eine deprimierende Jahreszeit und der Ausdruck "die dunkle Jahreszeit" lässt sich gleichermaßen auf die Lichtverhältnisse als auch auf die Stimmung beziehen. Doch dagegen kann man etwas unternehmen. Auch wenn es kalt ist oder stürmt, sollte man sich warm einpacken und nach draußen gehen. Das Tageslicht wirkt stimmungsaufhellend, es stimuliert die Endorphinausschüttung. Diese Tageslichttherapie wirkt selbst dann, wenn die Sonne nicht zu sehen ist. Also auch bei nassem Wetter, einfach die Regenjacke überziehen und raus in die Natur. In den eigenen vier Wänden sorgen ausreichend Beleuchtung und gemütliches Kerzenlicht für eine stimmungsvolle Umgebung. Nicht umsonst feiern die skandinavischen Länder, in denen es ja noch länger dunkel ist, im Dezember das Lucia-Fest. Bei diesem Fest der Lichterkönigin, ziehen sich die Mädchen festlich an und setzen sich einen Kranz aus Kerzen auf, um mit dem strahlenden Lichterkranz die Dunkelheit zu vertreiben.

Essen hält Leib und Seele zusammen

Wichtig zur Verbesserung der Lebensqualität in der dunklen und kalten Jahreszeit ist auch das leibliche Wohl. Fetteres und reichhaltigeres Essen ist im Winter erlaubt, denn eine kleine Fettschicht lässt sich unter dicken Pullis nicht nur wunderbar kaschieren, sondern hält auch noch zusätzlich warm. Außerdem benötigt der Körper in der kalten Jahreszeit auch mehr Brennstoff, um die körpereigene Heizung in Gang zu halten. Tatsächlich hat man einen höheren Kalorienverbrauch wenn man friert. Nicht umsonst ist also der Winter die Zeit der Leckereien, der opulenten Mahlzeiten und die richtige Zeit um sich ein bisschen des sprichwörtlichen Winterspecks zuzulegen. Macht man dabei fleißig seine Spaziergänge, wie zur Lichttherapie beschrieben, so kann man vermeiden, dass es zu viel des Guten wird und bleibt auch problemlos den ganzen langen Winter über fit. Kein Grund also der kommenden Jahreszeit mit Schrecken entgegen zu sehen, denn auf die schönen Seiten konzentriert hat auch der Winter einiges zu bieten und kann, nicht zuletzt wegen der vielen besinnlichen Feiertage, eine genauso tolle Zeit werden wie der vergangene Sommer.